Bienestar, 4–6 años — 20 temas · MyLeoNes™ Kuks
20 temas de bienestar escritos para 4–6 años — no es un texto de mayores simplificado. En orden de enseñanza, cada uno una baraja de cinco cartas.
Bienestar · 4–6 años
Poner nombre a los sentimientos
Los sentimientos nos dan pistas sobre lo que ocurre dentro de nosotros.
Pedir ayuda a un adulto de confianza
Pedir ayuda es una forma de estar a salvo y resolver problemas juntos.
Lavarse las manos
Lavarse las manos ayuda a quitar la suciedad y muchos microbios antes de que lleguen a la boca o a otras personas.
Una rutina para acostarse
Una rutina tranquila y repetida ayuda al cuerpo a reconocer que es hora de descansar.
Cepillarse los dientes
Cepillarse elimina la película pegajosa que puede dañar los dientes y las encías.
Beber agua
El agua ayuda al cuerpo a funcionar al jugar, pensar y mantenerse fresco.
Mover el cuerpo
Moverse ayuda al cuerpo a sentirse capaz y apoya el equilibrio, la fuerza y el estado de ánimo.
Límites del cuerpo
Puedes notar qué resulta cómodo y decir lo que quieres o no quieres.
Descansar cuando el cuerpo está cansado
Los niños aprenden a notar el cansancio y a hacer una pausa tranquila antes de que el cuerpo se agote.
Comer alimentos variados
Los niños aprenden que cada alimento aporta cosas distintas al cuerpo, por eso importa más la variedad que convertir un alimento en héroe.
Respirar despacio para calmar el cuerpo
Los niños aprenden una forma sencilla de dar al cuerpo una señal de calma cuando la emoción, la preocupación o el enfado son muy intensos.
Amabilidad y respetar los turnos
Los niños aprenden que respetar los turnos y tener en cuenta a los demás hace que jugar juntos sea seguro y agradable para todos.
Protegerse del sol
La luz del sol nos ayuda a ver y jugar, pero demasiada puede dañar la piel y los ojos. La sombra, la ropa y la crema solar ayudan a protegernos.
Usar el baño con higiene
Usar el baño incluye notar cuándo el cuerpo necesita ir, limpiarse y lavarse las manos después. Estos pasos protegen la comodidad, la privacidad y la salud.
Notar el hambre y la saciedad
El cuerpo da señales cuando necesita comida y cuando ya ha comido bastante. Aprender a notar esas señales ayuda a comer con atención, mientras los adultos siguen ayudando a elegir y servir la comida.
Seguridad con los medicamentos
Los medicamentos pueden ayudar cuando estamos enfermos, pero no son caramelos ni juguetes. Un adulto de confianza debe elegirlos y darlos siguiendo la etiqueta o las instrucciones de un profesional sanitario.
Cubrirse al toser y estornudar
Aprende a evitar que la tos y los estornudos lancen pequeñas gotas hacia otras personas.
Cuidar la piel
Aprende por qué lavar y secar la piel con suavidad ayuda a mantenerla cómoda y preparada para protegerte.
Comprobar antes de jugar
Aprende a parar y buscar peligros sencillos antes de trepar, correr o usar juegos.
Descansos de las pantallas
Aprende a dar un descanso a tus ojos y a tu cuerpo cuando miras o usas una pantalla.
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