Mover el cuerpo — Bienestar, 4–6 años
Moverse ayuda al cuerpo a sentirse capaz y apoya el equilibrio, la fuerza y el estado de ánimo.
Muchas formas de moverse
Mover el cuerpo significa usar músculos y articulaciones para andar, estirarse, trepar, bailar, lanzar o jugar. No tiene que ser un deporte ni una competición; los movimientos cotidianos practican el equilibrio, la fuerza y el control.
Por qué el cuerpo necesita moverse
Un cuerpo que permanece mucho tiempo en la misma posición puede sentirse rígido, mientras que los músculos y el equilibrio mejoran con una práctica segura. Las personas siempre han caminado, cargado cosas, trepado y jugado porque moverse ayuda a hacer cosas útiles, no solo porque gasta energía.
Un juego de movimiento
Noah prepara un recorrido sencillo: cinco pasos, un salto sobre un cojín, una vuelta alrededor de una silla y una vuelta andando despacio. Lo repite tres veces, para cuando está cansado y cambia el recorrido si algo resbala o no es seguro.
Más no siempre es mejor
Un niño puede pensar que correr más rápido, saltar más alto o continuar con dolor demuestra que es fuerte. Es comprensible querer mejorar, pero un dolor intenso, dificultad para respirar o un lugar inseguro son señales para parar y contárselo a una persona adulta.
Movimiento en la vida diaria
El movimiento aparece al llevar una bolsa ligera, subir escaleras, alcanzar una estantería, bailar con música o jugar en un parque. Estas actividades sirven porque ayudan en tareas reales y pueden elegirse según el lugar, el tiempo y cómo se siente el cuerpo.
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