Den Körper bewegen — Wohlbefinden, 4–6 Jahre

Bewegung hilft dem Körper, sich leistungsfähig zu fühlen, und unterstützt Gleichgewicht, Kraft und Stimmung.

Viele Arten von Bewegung

Den Körper zu bewegen bedeutet, Muskeln und Gelenke beim Gehen, Strecken, Klettern, Tanzen, Werfen oder Spielen zu benutzen. Das muss kein Sport und kein Wettbewerb sein; alltägliche Bewegung übt Gleichgewicht, Kraft und Kontrolle.

Warum der Körper Bewegung braucht

Ein Körper, der lange in derselben Haltung bleibt, kann sich steif anfühlen, während Muskeln und Gleichgewicht durch sichere Übung besser werden. Menschen sind schon immer gegangen, haben getragen, geklettert und gespielt, weil Bewegung nützliche Dinge ermöglicht und nicht nur Energie verbraucht.

Ein Bewegungsspiel

Noah baut einen einfachen Weg: fünf Schritte, einen Sprung über ein Kissen, eine Runde um einen Stuhl und einen langsamen Rückweg. Er wiederholt ihn dreimal, macht bei Müdigkeit Pause und ändert den Weg, wenn etwas rutschig oder unsicher ist.

Mehr ist nicht immer besser

Ein Kind könnte denken, schnelles Rennen, hohes Springen oder Weitermachen trotz Schmerzen beweise Stärke. Der Wunsch, besser zu werden, ist verständlich, aber starke Schmerzen, Atemnot oder eine unsichere Umgebung sind Zeichen zum Aufhören und zum Bescheidgeben.

Bewegung im Alltag

Bewegung steckt im Tragen einer leichten Tasche, im Treppensteigen, im Greifen nach einem Regal, im Tanzen oder im Spielen im Park. Diese Tätigkeiten helfen bei echten Aufgaben und können zu Ort, Wetter und dem Gefühl im Körper passen.

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