Mexer o corpo — Bem-estar, 4–6 anos
O movimento ajuda o corpo a sentir-se capaz e apoia o equilíbrio, a força e o humor. Bem-estar, 4–6 anos.
Muitos tipos de movimento
Mexer o corpo significa usar músculos e articulações para andar, esticar, trepar, dançar, atirar ou brincar. Não tem de ser um desporto nem uma competição; os movimentos do dia a dia permitem praticar equilíbrio, força e controlo.
Porque o corpo precisa de movimento
Um corpo que fica muito tempo na mesma posição pode sentir-se rígido, enquanto os músculos e o equilíbrio melhoram com prática segura. As pessoas sempre andaram, transportaram coisas, treparam e brincaram porque o movimento ajuda a fazer coisas úteis, não apenas porque gasta energia.
Um jogo de movimento
O Noah faz um percurso simples: cinco passos, um salto por cima de uma almofada, uma volta à cadeira e um regresso a andar devagar. Repete-o três vezes, pára quando está cansado e muda o percurso se alguma coisa estiver escorregadia ou não for segura.
Mais nem sempre é melhor
Uma criança pode pensar que correr mais depressa, saltar mais alto ou continuar com dores prova que é forte. É compreensível querer melhorar, mas uma dor forte, dificuldade em respirar ou um local inseguro são sinais para parar e contar a um adulto.
Movimento no dia a dia
O movimento aparece quando levas um saco leve, sobes escadas, alcanças uma prateleira, danças ao som de música ou brincas no parque. Estas atividades são úteis porque ajudam em tarefas reais e podem ser escolhidas de acordo com o lugar, o tempo e o que o corpo sente.
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