Bem-estar, 4–6 anos — 20 tópicos · MyLeoNes™ Kuks
20 tópicos de bem-estar escritos para 4–6 anos — não é um texto de mais velhos simplificado. Por ordem de ensino, cada um um baralho de cinco cartões: a ideia, porque existe, um exemplo resolvido, a armadilha comum e onde aparece.
Bem-estar · 4–6 anos
Dar nome aos sentimentos
Os sentimentos dão-nos pistas sobre o que se passa dentro de nós.
Pedir ajuda a um adulto de confiança
Pedir ajuda é uma forma de ficar em segurança e resolver problemas em conjunto.
Lavar as mãos
Lavar as mãos ajuda a tirar sujidade e muitos micróbios antes de chegarem à boca ou a outras pessoas.
Uma rotina para ir dormir
Uma rotina calma e repetida ajuda o corpo a perceber que está na hora de descansar.
Escovar os dentes
Escovar remove a película pegajosa que pode magoar os dentes e as gengivas.
Beber água
A água ajuda o corpo a funcionar enquanto brincamos, pensamos e nos mantemos frescos.
Mexer o corpo
O movimento ajuda o corpo a sentir-se capaz e apoia o equilíbrio, a força e o humor.
Limites do corpo
Podes perceber o que é confortável e dizer o que queres ou não queres.
Descansar quando o corpo está cansado
As crianças aprendem a notar o cansaço e a fazer uma pausa tranquila antes de o corpo ficar demasiado cansado.
Comer alimentos variados
As crianças aprendem que alimentos diferentes dão coisas diferentes ao corpo, por isso a variedade é mais importante do que transformar um alimento em herói.
Respirar devagar para acalmar o corpo
As crianças aprendem uma forma simples de dar ao corpo um sinal de calma quando a excitação, a preocupação ou a zanga parecem muito fortes.
Amabilidade e esperar pela vez
As crianças aprendem que esperar pela vez e ter consideração ajuda a tornar a brincadeira partilhada segura e agradável para todos.
Proteger-se do sol
A luz do sol ajuda-nos a ver e a brincar, mas demasiada pode magoar a pele e os olhos. A sombra, a roupa e o protector solar ajudam-nos a estar protegidos.
Usar a casa de banho com higiene
Usar a casa de banho inclui perceber quando o corpo precisa de ir, limpar-se e lavar as mãos depois. Estes passos protegem o conforto, a privacidade e a saúde.
Perceber a fome e a saciedade
O corpo dá sinais quando precisa de comida e quando já comeu o suficiente. Aprender a notar esses sinais ajuda-nos a comer com atenção, enquanto os adultos continuam a ajudar a escolher e a servir a comida.
Segurança com medicamentos
Os medicamentos podem ajudar quando estamos doentes, mas não são doces nem brinquedos. Um adulto de confiança deve escolhê-los e dá-los, seguindo o rótulo ou as instruções de um profissional de saúde.
Tapar a tosse e os espirros
Aprende a evitar que a tosse e os espirros enviem pequenas gotas para as outras pessoas.
Cuidar da pele
Aprende porque lavar e secar suavemente ajuda a pele a manter-se confortável e pronta para te proteger.
Verificar antes de brincar
Aprende a parar e procurar perigos simples antes de trepar, correr ou usar equipamentos para brincar.
Pausas dos ecrãs
Aprende a dar uma pausa aos olhos e ao corpo quando vês ou jogas num ecrã.
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