Beber água — Bem-estar, 4–6 anos
A água ajuda o corpo a funcionar enquanto brincamos, pensamos e nos mantemos frescos. Bem-estar, 4–6 anos.
A água no teu corpo
O teu corpo contém muita água, embora não a consigas ver lá dentro. Perdes alguma quando respiras, transpiras e vais à casa de banho, por isso beber ajuda a repô-la e a manter a boca e o corpo confortáveis.
Porque sentimos sede
A sede é uma mensagem do corpo a dizer que precisa de mais água. Isto é especialmente importante depois de correr ou num dia quente, quando perdemos água mais depressa; as pessoas aprenderam a levar e a partilhar água porque o corpo não funciona bem sem o suficiente.
Depois de correr
O Leo brinca à apanhada durante vinte minutos num dia quente. Nota a boca seca e sede, pára à sombra, bebe água devagar e volta a beber mais tarde; não espera até ficar tonto.
Só quando há muita sede
Uma criança pode esquecer-se de beber porque brincar parece mais urgente, ou pensar que a sede tem de ser muito forte primeiro. A sede é útil, mas esperar demasiado pode favorecer boca seca, cansaço ou dor de cabeça; pequenos goles ao longo do dia podem ajudar.
Uma garrafa para levar
Uma garrafa reutilizável pode ser útil no parque, num passeio ou numa viagem, sobretudo quando não há uma torneira por perto. Continua a ser sensato pedir uma bebida quando tens sede e usar uma garrafa limpa, em vez de partilhares a de outra pessoa.
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