Beber agua — Bienestar, 4–6 años
El agua ayuda al cuerpo a funcionar al jugar, pensar y mantenerse fresco. Bienestar, 4–6 años.
El agua en tu cuerpo
Tu cuerpo contiene mucha agua, aunque no puedas verla dentro. Pierdes un poco al respirar, sudar y usar el baño, así que beber ayuda a reponerla y a mantener cómodos la boca y el cuerpo.
Por qué sentimos sed
La sed es un mensaje temprano de tu cuerpo: necesita más agua. Importa especialmente después de correr o en un día caluroso, cuando pierdes agua más deprisa; las personas aprendieron a llevar y compartir agua porque el cuerpo no funciona bien sin suficiente cantidad.
Después de correr
Leo juega al pilla-pilla durante veinte minutos en un día caluroso. Nota la boca seca y sed, para a la sombra, bebe agua despacio y vuelve a beber después; no espera hasta sentirse mareado.
Solo cuando hay mucha sed
Un niño puede olvidarse de beber porque jugar parece más urgente, o pensar que la sed debe ser muy fuerte. La sed sirve de aviso, pero esperar demasiado puede favorecer la boca seca, el cansancio o el dolor de cabeza; unos sorbos durante el día ayudan.
Una botella para llevar
Una botella reutilizable puede servir en el parque, durante un paseo o en un viaje, sobre todo si no hay un grifo cerca. Aun así, conviene pedir agua cuando tienes sed y usar una botella limpia en vez de compartir la de otra persona.
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