Wasser trinken — Wohlbefinden, 4–6 Jahre

Wasser hilft dem Körper beim Spielen, Denken und Kühlen. Wohlbefinden, 4–6 Jahre.

Wasser in deinem Körper

Dein Körper enthält viel Wasser, auch wenn du es in dir nicht sehen kannst. Beim Atmen, Schwitzen und beim Toilettengang verlierst du etwas davon; Trinken ersetzt einen Teil und hält Mund und Körper angenehm.

Warum wir Durst bekommen

Durst ist eine frühe Nachricht des Körpers: Er braucht mehr Wasser. Das ist besonders nach dem Rennen oder an einem heißen Tag wichtig, weil du dann schneller Wasser verlierst; Menschen lernten deshalb, Wasser mitzunehmen und zu teilen.

Nach dem Rennen

Leo spielt an einem warmen Tag zwanzig Minuten Fangen. Er bemerkt einen trockenen Mund und Durst, geht in den Schatten, trinkt langsam Wasser und trinkt später noch einmal; er wartet nicht, bis ihm schwindelig wird.

Erst bei großem Durst

Ein Kind kann das Trinken vergessen, weil Spielen dringender wirkt, oder denken, dass der Durst erst sehr stark sein muss. Durst ist ein Warnsignal, aber langes Warten kann trockenen Mund, Müdigkeit oder Kopfschmerzen begünstigen; kleine Schlucke über den Tag helfen.

Eine Trinkflasche für unterwegs

Eine wiederverwendbare Trinkflasche ist im Park, beim Spaziergang oder auf einer Reise nützlich, besonders wenn kein Wasserhahn in der Nähe ist. Bitte trotzdem um etwas zu trinken, wenn du Durst hast, und benutze eine saubere Flasche statt die einer anderen Person.

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