Bouger son corps — Bien-être, 4–6 ans
Bouger aide le corps à se sentir capable et soutient l’équilibre, la force et l’humeur. Bien-être, 4–6 ans.
De nombreuses façons de bouger
Bouger son corps, c’est utiliser ses muscles et ses articulations pour marcher, s’étirer, grimper, danser, lancer ou jouer. Ce n’est pas forcément un sport ni une compétition; les mouvements ordinaires entraînent l’équilibre, la force et le contrôle.
Pourquoi le corps a besoin de bouger
Un corps qui reste longtemps dans la même position peut devenir raide, tandis que les muscles et l’équilibre progressent avec une pratique sûre. Les humains ont toujours marché, porté, grimpé et joué parce que bouger aide à faire des choses utiles, pas seulement à dépenser de l’énergie.
Un jeu qui fait bouger
Noé prépare un parcours simple: cinq pas, un saut par-dessus un coussin, un tour autour d’une chaise, puis un retour lent. Il le fait trois fois, s’arrête quand il est fatigué et change le parcours si quelque chose glisse ou présente un danger.
Plus n’est pas toujours mieux
Un enfant peut croire que courir plus vite, sauter plus haut ou continuer malgré la douleur prouve qu’il est fort. C’est compréhensible de vouloir progresser, mais une douleur vive, une difficulté à respirer ou un lieu dangereux sont des signaux pour s’arrêter et prévenir un adulte.
Bouger au quotidien
On bouge en portant un petit sac, en montant des marches, en attrapant quelque chose sur une étagère, en dansant ou en jouant au parc. Ces activités servent dans la vie réelle et peuvent être choisies selon le lieu, la météo et les sensations du corps.
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