Saúde, 7–10 anos — 20 tópicos · MyLeoNes™ Kuks
20 tópicos de saúde escritos para 7–10 anos — não é um texto de mais velhos simplificado. Por ordem de ensino, cada um um baralho de cinco cartões: a ideia, porque existe, um exemplo resolvido, a armadilha comum e onde aparece.
Saúde · 7–10 anos
Micróbios e lavar as mãos
Os micróbios são seres minúsculos que podem passar de uma pessoa ou de um lugar para outro. Lavar bem as mãos ajuda a impedir que muitos cheguem à boca, ao nariz ou aos olhos.
Refeições equilibradas
O nosso corpo precisa de diferentes tipos de alimentos para ter energia, crescer e se reparar. Uma refeição equilibrada junta variedade, em vez de pedir a um só alimento que faça tudo.
Porque o corpo precisa de movimento
Mexer o corpo faz trabalhar em conjunto os músculos, os ossos, o coração e os pulmões. A atividade regular apoia a saúde e as capacidades, e diferentes movimentos ajudam o corpo de maneiras diferentes.
Sono e descanso
O sono é um período de reparação ativa para o corpo e o cérebro, não é tempo perdido. Dormir o suficiente e com regularidade ajuda a atenção, o humor, a aprendizagem e o trabalho do sistema imunitário.
Dentes e cáries
Como a escovagem ajuda a proteger os dentes dos danos causados pela placa bacteriana e pelos alimentos açucarados.
Segurança ao sol
Como a luz do sol pode ajudar e como a sombra, a roupa e o protetor solar protegem a pele do excesso de radiação ultravioleta.
Os medicamentos não são doces
Porque os medicamentos devem ser tratados como ferramentas potentes e tomados apenas com a orientação adequada de um adulto.
Sentimentos e pedir ajuda
Como reconhecer sentimentos fortes, usar formas seguras de lidar com eles e falar com uma pessoa de confiança quando é preciso apoio.
Água e hidratação
O nosso corpo precisa de água para funcionar bem, e a sede é um sinal útil de que está na altura de beber.
A febre e os sinais do corpo
A febre é uma temperatura corporal elevada que pode surgir enquanto o sistema imunitário responde a uma infeção.
Primeiros socorros para pequenas lesões
Os primeiros socorros simples protegem uma lesão enquanto um adulto decide se é necessária mais ajuda.
Como as vacinas treinam o sistema imunitário
As vacinas dão ao sistema imunitário uma prática segura, para que reconheça mais depressa algumas infeções no futuro.
Como a respiração leva oxigénio ao corpo
Respirar é mais do que fazer o ar entrar e sair. A respiração ajuda todas as partes do corpo a receber oxigénio e a libertar um gás de que já não precisa.
Como a digestão transforma os alimentos
Os alimentos não podem passar para o sangue tal como estão num pão ou numa maçã. A digestão transforma-os em partes minúsculas que o corpo consegue absorver.
Quando o sistema imunitário reage demasiado
Uma alergia não é simplesmente não gostar de um alimento ou de uma planta. É uma reação do sistema imunitário a algo que costuma ser inofensivo e que, por vezes, exige ajuda rápida de um adulto.
Como funciona a audição e como proteger os ouvidos
Os ouvidos transformam as vibrações do ar em mensagens que o cérebro consegue compreender. Os sons muito fortes podem danificar este sistema delicado, por isso os hábitos de escuta são importantes.
Como o coração e o sangue transportam oxigénio
O coração é uma bomba que mantém o sangue em movimento pelo corpo. O sangue leva oxigénio e materiais úteis, e transporta alguns resíduos para serem eliminados.
Como os ossos e as articulações sustentam o corpo
Os ossos dão forma ao corpo e protegem órgãos delicados. As articulações ligam os ossos para que os músculos possam mover o corpo de várias maneiras.
Limites do corpo e toques seguros
Todas as pessoas têm o direito de decidir o que acontece com o seu corpo. Aprender sobre os limites do corpo ajuda as crianças a reconhecer situações desconfortáveis, dizer não e pedir ajuda a um adulto de confiança.
O que acontece durante a puberdade
A puberdade é uma fase em que o corpo de uma criança se desenvolve gradualmente em direção ao corpo adulto. Não começa na mesma idade nem acontece exatamente da mesma forma para todas as pessoas.
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