Saúde, 4–6 anos — 20 tópicos · MyLeoNes™ Kuks
20 tópicos de saúde escritos para 4–6 anos — não é um texto de mais velhos simplificado. Por ordem de ensino, cada um um baralho de cinco cartões: a ideia, porque existe, um exemplo resolvido, a armadilha comum e onde aparece.
Saúde · 4–6 anos
Mãos limpas travam a viagem dos micróbios
Lavar as mãos com água e sabão remove muitos micróbios antes de chegarem à comida, à boca ou a outras pessoas. É especialmente útil depois de ir à casa de banho, de brincar ao ar livre e antes de comer.
Escovar limpa os dentes
Os dentes ajudam-nos a morder e mastigar, mas a comida pode deixar uma camada pegajosa. Escovar com pasta de dentes remove grande parte dela e ajuda a proteger os dentes das cáries.
A comida e a água dão ao corpo o que ele precisa
O nosso corpo precisa de água e de diferentes tipos de alimentos para se mexer, crescer, pensar e reparar-se. Nenhum alimento faz todos os trabalhos, por isso é mais importante variar do que escolher um alimento “perfeito”.
O sono ajuda o corpo e o cérebro
Durante o sono, o corpo descansa, cresce e repara-se, enquanto o cérebro organiza e guarda parte do que vivemos. Uma hora de deitar regular ajuda as crianças a acordarem preparadas para o dia seguinte.
Mexer o corpo torna-o forte
Correr, saltar, dançar e caminhar fazem trabalhar o coração, os músculos e os ossos. O corpo precisa de brincadeira activa e também de descanso.
Um capacete protege a cabeça
O capacete é um equipamento de segurança para andar de bicicleta e praticar algumas actividades. Não evita todos os ferimentos, mas pode amortecer uma pancada na cabeça.
Proteger a pele do excesso de sol
A luz do sol ajuda-nos a ver e a estar ao ar livre, mas em excesso pode magoar a pele e os olhos. A sombra, a roupa, um chapéu e o protector solar ajudam a reduzir esse dano.
Avisa um adulto quando te sentires mal
A dor, a febre, a dificuldade em respirar e uma fraqueza fora do normal são mensagens do corpo. Um adulto de confiança pode ouvir, verificar o que se passa e procurar a ajuda certa.
Tapar a tosse e os espirros
A tosse e os espirros podem espalhar gotículas muito pequenas pelo ar. Tapá-los ajuda a mantê-las afastadas das outras pessoas.
Os medicamentos precisam de um adulto
Um medicamento pode ajudar quando a pessoa certa dá a quantidade certa. Não é um doce nem um brinquedo, mesmo que tenha uma cor alegre ou um sabor agradável.
Limites do corpo e toques seguros
Cada pessoa pode decidir sobre o seu próprio corpo. As crianças podem dizer o nome das partes do corpo, dizer para parar e contar a um adulto de confiança quando um toque parece errado ou confuso.
Ouvir os sinais da casa de banho
O corpo dá sinais quando precisa de fazer xixi ou cocó. Ir a tempo, limpar-se e puxar o autoclismo ajudam o corpo a ficar confortável e mantêm os espaços partilhados limpos.
Os sentimentos podem mudar o que o corpo sente
As crianças percebem que a preocupação, a zanga, a tristeza e a alegria podem trazer sinais no corpo. Dar um nome ao sentimento e fazer algo para acalmar pode ajudar.
Os sons muito altos podem magoar os ouvidos
Os ouvidos ajudam-nos a ouvir, mas os sons muito altos podem magoá-los, sobretudo se durarem muito tempo. As crianças aprendem a afastar-se, baixar o som ou usar protecção para os ouvidos.
Manter o corpo a uma temperatura segura
O corpo funciona melhor quando não está demasiado quente nem demasiado frio. As crianças aprendem a reparar nos sinais do corpo e a procurar roupa, sombra ou calor com a ajuda de um adulto.
Perguntar antes de tocar em coisas desconhecidas
Algumas coisas podem queimar, cortar, envenenar ou magoar, mesmo quando parecem normais. A criança aprende a parar, afastar-se e perguntar a um adulto de confiança antes de tocar ou provar algo desconhecido.
Os pequenos cortes precisam de cuidados
Um arranhão pequeno pode geralmente ser tratado com segurança com a ajuda de um adulto. Limpá-lo e cobri-lo ajuda a afastar a sujidade e os micróbios enquanto a pele se repara.
As vacinas ajudam o corpo a reconhecer micróbios
Uma vacina dá às defesas do corpo uma prática segura antes de aparecer um micróbio perigoso. É uma das razões pelas quais um enfermeiro ou médico pode fazer uma pequena injeção, com um adulto por perto para ajudar.
O fumo não é seguro para respirar
Respirar fumo pode irritar o nariz, a garganta e os pulmões. Uma criança pode afastar-se, procurar ar fresco e dizer a um adulto quando há fumo por perto.
As consultas de saúde ajudam a perceber mudanças
Um médico ou enfermeiro pode verificar como uma criança está a crescer, a ouvir, a ver e a mexer-se. Uma consulta pode detetar uma mudança cedo, mesmo quando a criança não se sente doente.
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