Manter o corpo a uma temperatura segura — Saúde, 4–6 anos
O corpo funciona melhor quando não está demasiado quente nem demasiado frio. As crianças aprendem a reparar nos sinais do corpo e a procurar roupa, sombra ou calor com a ajuda de um adulto.
Uma temperatura confortável ajuda
O corpo mantém a temperatura do seu interior estável, mesmo quando o ar muda. Podemos sentir as mãos frias, tremer, ter a cara quente, suar ou ficar cansados quando precisamos de mais calor ou de menos calor. A roupa, a sombra, o ar quente e bebidas frescas podem ajudar, conforme o lugar e o tempo.
Porque devemos mudar as condições?
O problema é que calor ou frio a mais podem fazer o corpo trabalhar mais do que devia. Uma criança que continua a brincar com um casaco quente pode ficar demasiado quente; uma criança que fica com roupa molhada pode ficar muito fria. Reparar cedo nos sinais dá tempo para mudar em segurança e pedir ajuda a um adulto.
Depois de brincar lá fora
A Sofia brinca lá fora com uma camisola grossa num dia quente. Primeiro, sente a cara quente e a camisola fica húmida do suor. Para de correr e diz a um adulto. Depois, vai para a sombra, tira a camada extra de roupa e bebe alguns goles de água. Só volta a brincar quando se sente confortável.
Não esperes até doer
É compreensível ignorar o frio ou o calor porque a brincadeira é emocionante, ou pensar que estar suado significa tirar sempre toda a roupa. Os corpos e o tempo variam, por isso uma escolha não serve para todos os momentos. Repara nos sinais, muda uma coisa em segurança e diz a um adulto se te sentires fraco, tonto, muito frio ou muito quente.
No tempo e em salas quentes
Esta ideia ajuda na praia, na neve, durante as brincadeiras ao ar livre, em viagens e num carro ou numa sala quente. As crianças podem acrescentar ou tirar uma camada de roupa, procurar sombra ou calor e dizer a um adulto o que sentem. Nunca devem ficar à espera dentro de um carro estacionado, mesmo que pareça confortável no início.
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