Bien-être, 7–10 ans — 20 sujets · MyLeoNes™ Kuks
20 sujets de bien-être écrits pour 7–10 ans — pas un texte pour plus grands simplifié. Dans l'ordre d'enseignement, chacun un jeu de cinq cartes.
Bien-être · 7–10 ans
Nommer les émotions
Les émotions donnent des indices sur ce qui se passe en nous. Les nommer clairement peut aider à les comprendre et à choisir quoi faire ensuite.
Écouter les signaux du corps
Le corps signale souvent ses besoins avant que nous sachions les dire. Remarquer la faim, la soif, la fatigue ou la tension aide à faire de petits choix qui soutiennent le bien-être.
Faire une pause pour se calmer
Une courte pause peut créer un espace entre une réaction forte et une action. Respirer lentement, bouger ou aller dans un endroit calme peut aider le corps à s’apaiser assez pour réfléchir.
Demander de l’aide et poser ses limites
Le bien-être consiste aussi à savoir quand faire appel à quelqu’un et à dire ce qui semble sûr ou non. Des mots clairs peuvent nous protéger et aider les autres à comprendre nos besoins.
Une routine de sommeil
Une habitude régulière le soir aide le corps et le cerveau à se préparer au sommeil.
Les pauses pour bouger
Un peu de mouvement adapté peut rafraîchir l’attention et aider le corps à se sentir prêt.
Réparer une amitié
Après une blessure ou un désaccord, des paroles honnêtes et des actes différents peuvent reconstruire la confiance.
Équilibrer écrans et attention
Observer l’effet du temps d’écran sur un programme aide à choisir quand arrêter, changer ou continuer.
Les habitudes d’hygiène protègent la santé
De petites habitudes d’hygiène enlèvent des microbes avant qu’ils n’atteignent la bouche, les yeux ou d’autres personnes. Il ne s’agit pas d’être parfait, mais de prendre soin de son corps et des lieux partagés.
Les aliments et l’eau donnent au corps une énergie utile
Le corps a besoin d’aliments et d’eau pour penser, grandir, bouger et récupérer. Choisir pour son bien-être, c’est remarquer ce dont on a besoin et varier les aliments, sans les classer comme bons ou mauvais.
Rebondir après un contretemps
Un contretemps est un résultat ou un événement qui ne s’est pas passé comme tu l’espérais. Le bien-être ne consiste pas à faire semblant que tout va bien, mais à laisser une place à la déception et à trouver la prochaine étape.
Remarquer ce qui va bien
L’attention reste souvent accrochée aux problèmes, tandis que les bons moments ordinaires passent vite. Remarquer volontairement quelque chose qui a aidé, fait plaisir ou créé un lien peut rendre la journée plus équilibrée, sans faire semblant que les difficultés n’existent pas.
Inclure les autres
De petits gestes d’accueil peuvent aider les personnes à sentir qu’elles ont leur place dans le groupe.
Se parler avec bienveillance et honnêteté
Les mots que tu te dis intérieurement peuvent guider ton prochain essai.
Secrets sûrs et secrets dangereux
Connaître la différence aide un enfant à se protéger et à parler à un adulte de confiance.
De petits plans pour de grandes inquiétudes
Découper une inquiétude en une prochaine étape sûre et possible peut aider à agir.
Jouer aide au bien-être
Le jeu donne aux enfants de l’espace pour bouger, imaginer, exercer leurs amitiés et profiter du moment.
Le repos nous aide à récupérer
Se reposer n’est pas perdre son temps : le repos aide le corps et l’esprit à retrouver de l’énergie après un effort.
Faire face au changement
Le changement peut déstabiliser, mais remarquer ce qui reste stable et faire le prochain petit pas peut aider.
Ce qui compte pour toi
Savoir ce qui compte pour toi peut guider tes choix et donner une direction aux journées ordinaires.
Dans cette section
Continue d'explorer
Autres langues
Chargement de MyLeoNes™…