Benessere, 7–10 anni — 20 argomenti · MyLeoNes™ Kuks
20 argomenti di benessere scritti per 7–10 anni — non un testo per più grandi semplificato. In ordine di insegnamento, ognuno un mazzo di cinque carte.
Benessere · 7–10 anni
Dare un nome alle emozioni
Le emozioni danno indizi su ciò che accade dentro di noi. Dar loro un nome preciso può aiutarci a capirle e a scegliere cosa fare dopo.
Ascoltare i segnali del corpo
Il corpo spesso segnala i propri bisogni prima che riusciamo a esprimerli. Notare fame, sete, stanchezza o tensione aiuta a fare piccole scelte utili al benessere.
Usare una pausa per calmarsi
Una breve pausa può creare spazio tra una reazione forte e un’azione. Respirare lentamente, muoversi o andare in un luogo tranquillo può aiutare il corpo a calmarsi abbastanza per pensare.
Chiedere aiuto e mettere dei limiti
Il benessere comprende sapere quando coinvolgere un’altra persona e dire che cosa sembra sicuro o no. Parole chiare possono proteggerci e aiutare gli altri a capire di che cosa abbiamo bisogno.
Una routine del sonno
Un’abitudine serale regolare aiuta il corpo e il cervello a prepararsi al sonno.
Le pause per muoversi
Un breve movimento adatto può rinnovare l’attenzione e aiutare il corpo a sentirsi pronto.
Riparare un’amicizia
Dopo una ferita o un litigio, parole sincere e azioni diverse possono ricostruire la fiducia.
Equilibrare schermi e attenzione
Notare come il tempo davanti allo schermo influisce sui programmi aiuta a scegliere quando fermarsi, cambiare o continuare.
Le abitudini d’igiene proteggono la salute
Alcune semplici abitudini d’igiene eliminano i microbi prima che arrivino alla bocca, agli occhi o ad altre persone. Non si tratta di essere perfetti, ma di prendersi cura del corpo e degli spazi condivisi.
Il cibo e l’acqua danno energia utile al corpo
Il corpo ha bisogno di cibo e acqua per pensare, crescere, muoversi e recuperare. Scegliere per il benessere significa notare ciò che serve e variare gli alimenti, senza definirli buoni o cattivi.
Riprendersi dopo un imprevisto
Un imprevisto è un risultato o un evento che non è andato come speravi. Il benessere non significa fingere che vada tutto bene, ma lasciare spazio alla delusione e trovare il prossimo passo.
Notare ciò che va bene
L’attenzione spesso resta attaccata ai problemi, mentre i normali momenti positivi passano velocemente. Notare di proposito qualcosa che ha aiutato, fatto piacere o creato un legame può rendere la giornata più equilibrata, senza fingere che le difficoltà non esistano.
Includere gli altri
Piccoli gesti di accoglienza possono aiutare le persone a sentirsi parte del gruppo.
Parlarsi con gentilezza e sincerità
Le parole che usi nella tua mente possono guidare il tuo prossimo tentativo.
Segreti sicuri e non sicuri
Capire la differenza aiuta un bambino a proteggersi e a parlarne con un adulto fidato.
Piccoli piani per grandi preoccupazioni
Dividere una preoccupazione in un prossimo passo sicuro e possibile può aiutare ad agire.
Giocare aiuta il benessere
Giocare dà ai bambini spazio per muoversi, immaginare, fare pratica con le amicizie e godersi il presente.
Riposare ci aiuta a recuperare
Riposare non è tempo sprecato: aiuta il corpo e la mente a recuperare energia dopo uno sforzo.
Affrontare i cambiamenti
I cambiamenti possono disorientare, ma notare ciò che resta stabile e fare il prossimo piccolo passo può aiutare.
Le cose che contano per te
Sapere che cosa conta per te può guidare le tue scelte e dare una direzione alle giornate normali.
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