Os alimentos ajudam o corpo a funcionar — Ciências, 4–6 anos
Os alimentos fornecem ao corpo materiais e energia para crescer, mexer-se e reparar-se. Alimentos diferentes desempenham funções diferentes, por isso um só alimento não pode fornecer tudo aquilo de que o corpo precisa.
Os alimentos dão energia e materiais ao corpo
O teu corpo utiliza os alimentos de mais do que uma maneira. Obtém energia para andar, brincar e manter-se quente, e recebe materiais para crescer e reparar pequenas feridas. Por isso, comer não serve apenas para encher a barriga: os alimentos apoiam muitas tarefas dentro do corpo.
Porque precisamos de alimentos diferentes?
As pessoas repararam que o corpo precisa de alimentos mesmo quando ninguém está a correr, porque crescer e manter-se quente continua durante todo o dia. Também perceberam que comer apenas um tipo de alimento não mantém o corpo saudável durante muito tempo. Perguntar o que fazem os diferentes alimentos ajuda a escolher uma refeição variada para várias tarefas do corpo.
Uma refeição com funções diferentes
Imagina um almoço com pão, um ovo, palitos de cenoura e uma maçã. Passo 1: o pão fornece energia para andar; passo 2: o ovo fornece materiais que o corpo pode usar para crescer e reparar-se; passo 3: a fruta e os legumes acrescentam outras substâncias úteis. Juntos, estes alimentos desempenham mais funções do que um só alimento.
Mais nem sempre é melhor
É tentador pensar que um alimento que dá energia deve ser tudo aquilo de que o corpo precisa, sobretudo quando nos deixa saciados. Essa ideia faz sentido para uma tarefa, mas o corpo tem várias tarefas. Uma refeição variada é importante porque a energia, por si só, não é igual a todos os materiais e substâncias que o corpo utiliza.
Planear um prato variado
Em casa, uma família pode olhar para o prato e perguntar se inclui diferentes tipos de alimentos, como fruta ou legumes, um alimento rico em amido e algo que ajude a construir o corpo. Isto não significa tornar todas as refeições perfeitas. É uma forma prática de dar ao corpo vários materiais úteis ao longo do tempo.
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