Los alimentos ayudan al cuerpo a funcionar — Ciencias, 4–6 años
Los alimentos proporcionan al cuerpo materiales y energía para crecer, moverse y repararse. Cada alimento puede hacer trabajos distintos, así que un solo alimento no ofrece todo lo que el cuerpo necesita.
Los alimentos dan energía y materiales al cuerpo
Tu cuerpo usa los alimentos de más de una manera. Obtiene energía para caminar, jugar y mantenerse caliente, y materiales para crecer y reparar pequeñas heridas. Por eso comer no consiste solo en llenar la barriga: los alimentos ayudan en muchos trabajos dentro del cuerpo.
¿Por qué necesitamos distintos alimentos?
La gente observó que el cuerpo necesita alimentos incluso cuando nadie corre, porque crecer y mantenerse caliente continúa durante todo el día. También vio que comer un solo tipo de alimento no mantiene el cuerpo bien durante mucho tiempo. Preguntar qué hace cada alimento ayuda a elegir una comida variada para las distintas tareas del cuerpo.
Una comida con distintos trabajos
Imagina una comida con pan, un huevo, palitos de zanahoria y una manzana. Paso 1: el pan da energía para caminar; paso 2: el huevo proporciona materiales que el cuerpo puede usar para crecer y repararse; paso 3: la fruta y las verduras añaden otras sustancias útiles. Juntos, estos alimentos hacen más trabajos que uno solo.
Más no siempre es mejor
Es tentador pensar que un alimento que da energía debe ser todo lo que el cuerpo necesita, sobre todo si te deja lleno. Esa idea tiene sentido para un trabajo, pero el cuerpo realiza muchos. Una comida variada importa porque la energía por sí sola no equivale a todos los materiales y sustancias que usa el cuerpo.
Preparar un plato variado
En casa, una familia puede mirar el plato y preguntar si incluye distintos tipos de alimentos, como fruta o verduras, un alimento con almidón y algo que ayude a construir el cuerpo. No se trata de que cada comida sea perfecta. Es una forma práctica de ofrecer al cuerpo diversos materiales útiles con el tiempo.
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