Descanso depois do treino — Montanhas dos Ossos e Músculos · Body Quest
Os músculos ficam mais fortes enquanto descansam. Planeia uma semana de treino e recuperação. Sono, água e comida ajudam os músculos a reparar-se.
A tua tarefa
Faz as melhores escolhas.
- Sono, água e comida ajudam os músculos a reparar-se.
- Uma viagem inventada, não é conselho médico. Se te sentires mal, fala com um adulto de confiança ou um profissional de saúde (SNS 24 — 808 24 24 24; emergência: 112).
- Cada corpo é diferente e todos os corpos são válidos. Nada sobre ti ou a tua saúde é recolhido.
Pontuação
- Saber do corpo — Percebeste como funciona esta parte do corpo.
- Hábitos saudáveis — Escolheste hábitos que ajudam o teu corpo.
- Segurança e pedir ajuda — Ficaste em segurança e sabias quando pedir ajuda a um adulto de confiança.
Ciência a sério
Os atletas profissionais planeiam os dias de descanso com tanto cuidado como os de treino.
Montanhas dos Ossos e Músculos
Uma viagem inventada, não é conselho médico — nunca diagnosticamos. Dores, ferimentos ou preocupações: fala com um adulto de confiança (SNS 24: 808 24 24 24; emergência 112; SOS Criança 116 111). Nada sobre ti ou a tua saúde é recolhido; o progresso fica neste dispositivo.
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