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Aquecer e alongar — Montanhas dos Ossos e Músculos · Body Quest

Antes do jogo, a equipa aquece. Ordena a rotina. Os clubes de futebol usam rotinas de aquecimento para reduzir lesões nos jovens.

A tua tarefa

Ordena a rotina.

• Aquecer sobe a temperatura do corpo e o sangue nos músculos.
• Uma viagem inventada, não é conselho médico. Se te sentires mal, fala com um adulto de confiança ou um profissional de saúde (SNS 24 — 808 24 24 24; emergência: 112).
• Cada corpo é diferente e todos os corpos são válidos. Nada sobre ti ou a tua saúde é recolhido.

Pontuação

• Saber do corpo — Percebeste como funciona esta parte do corpo.
• Hábitos saudáveis — Escolheste hábitos que ajudam o teu corpo.
• Segurança e pedir ajuda — Ficaste em segurança e sabias quando pedir ajuda a um adulto de confiança.

Ciência a sério

Os clubes de futebol usam rotinas de aquecimento para reduzir lesões nos jovens.

Uma viagem inventada, não é conselho médico — nunca diagnosticamos. Dores, ferimentos ou preocupações: fala com um adulto de confiança (SNS 24: 808 24 24 24; emergência 112; SOS Criança 116 111). Nada sobre ti ou a tua saúde é recolhido; o progresso fica neste dispositivo.

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