Pause dagli schermi — Benessere, 4–6 anni
Impara a far riposare gli occhi e il corpo quando guardi o usi uno schermo. Benessere, 4–6 anni.
Distogliere lo sguardo e muoversi
Uno schermo chiede agli occhi di guardare da vicino per un po' e spesso tiene il corpo nella stessa posizione. Fare una pausa significa guardare lontano, sbattere le palpebre, alzarsi o fare altro. Non devi aspettare che gli occhi o il corpo siano a disagio.
Perché le pause aiutano
Guardare a lungo qualcosa da vicino può stancare o seccare gli occhi, e stare fermi può irrigidire il corpo. Si programmano pause perché gli schermi attirano così tanto l'attenzione che possiamo dimenticare di muoverci. Un piccolo cambiamento dà agli occhi e ai muscoli un compito diverso.
Un piccolo piano per lo schermo
Rui guarda un programma breve dopo pranzo. Prima di iniziare, mette il telecomando vicino a suo padre e sceglie che cosa farà dopo: disegnare. Quando il programma finisce, guarda fuori dalla finestra, si alza, allunga le braccia e disegna per un po' invece di iniziare un altro video.
Ancora uno
È facile pensare che un altro gioco o video durerà solo un momento, soprattutto quando la storia è emozionante. Però la parte successiva può farti restare seduto a guardare molto più a lungo del previsto. Scegliere prima quando fermarsi aiuta a ricordare la pausa.
A casa e altrove
Fai pause durante la televisione, i giochi sul tablet, le videochiamate o una storia digitale. Durante la pausa scegli un'attività reale, come costruire, guardare fuori o camminare per prendere un gioco. Un adulto può aiutare a scegliere tempi adatti e una distanza comoda dallo schermo.
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