Proteggere la pelle dalla luce ultravioletta — Salute, 11–13 anni
Come la luce del sole può aiutare e danneggiare, e come ombra, vestiti e crema solare riducono il rischio.
Che cosa fanno i raggi UV
La luce del sole contiene radiazioni ultraviolette, o UV, invisibili. Piccole quantità aiutano il corpo a produrre vitamina D, ma troppi raggi possono danneggiare le cellule della pelle, causare scottature e aumentare negli anni il rischio di tumore della pelle. I raggi UV possono raggiungerti nelle giornate fresche o nuvolose, non solo in spiaggia quando fa caldo.
Perché serve protezione
La pelle può riparare una parte dei danni del sole, quindi una scottatura può sparire anche se il danno resta. La protezione serve contro l’esposizione invisibile ripetuta, soprattutto quando si sta fuori per ore. Ombra, vestiti coprenti e crema solare bloccano o riducono i raggi UV; nessun metodo rende sicura un’esposizione senza limite.
Organizzare un pomeriggio all’aperto
Nora andrà in bicicletta dalle 12 alle 15, quando i raggi UV possono essere forti. Controlla l’indice UV locale, sceglie un percorso ombreggiato e indossa cappello, occhiali da sole e vestiti che coprono le spalle. Mette la crema sulla pelle esposta seguendo l’etichetta, la riapplica quando serve e fa pause all’ombra.
La trappola: la crema è uno scudo
È comprensibile sentirsi al sicuro dopo aver messo la crema solare, soprattutto se il numero è alto. Ma la crema riduce i raggi UV, non li annulla, e zone dimenticate, sudore, acqua o tempo possono diminuire la protezione. Usala insieme a ombra e vestiti, e non restare più a lungo al sole forte solo perché l’hai applicata.
Scelte quotidiane all’aperto
La protezione dai raggi UV è utile durante lo sport a scuola, in cortile, camminando, sciando o lavorando in giardino. Occhiali che bloccano i raggi UV aiutano a proteggere gli occhi, e un cappello protegge viso, orecchie e collo. Se la pelle ha vesciche, la scottatura è grave o qualcuno sta male per il caldo, avvisa un adulto e chiedi un parere medico.
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