Protéger la peau des rayons ultraviolets — Santé, 11–13 ans
Comment le soleil peut aider et abîmer, et comment l’ombre, les vêtements et la crème solaire réduisent le risque.
L’effet des UV
La lumière du soleil contient des rayons ultraviolets, ou UV, invisibles. De petites quantités aident le corps à produire de la vitamine D, mais trop d’UV peuvent abîmer les cellules de la peau, provoquer des coups de soleil et augmenter avec les années le risque de cancer de la peau. Les UV peuvent atteindre la peau par temps frais ou nuageux, pas seulement à la plage quand il fait chaud.
Pourquoi se protéger
La peau peut réparer une partie des dégâts du soleil ; un coup de soleil peut donc disparaître alors que des dommages restent. La protection répond au problème d’une exposition invisible répétée, surtout quand on reste longtemps dehors. L’ombre, les vêtements couvrants et la crème solaire bloquent ou réduisent les UV ; aucune méthode ne rend une exposition illimitée sans risque.
Préparer un après-midi dehors
Nora fera du vélo de 12 h à 15 h, quand les UV peuvent être forts. Elle consulte l’indice UV local, choisit un itinéraire ombragé et porte un chapeau, des lunettes de soleil et des vêtements couvrant ses épaules. Elle applique la crème solaire sur la peau découverte selon l’étiquette, renouvelle l’application si nécessaire et fait des pauses à l’ombre.
Le piège : la crème est un bouclier
Il est compréhensible de se sentir protégé après avoir mis de la crème solaire, surtout si son indice est élevé. Mais la crème réduit les UV sans les annuler, et les zones oubliées, la transpiration, l’eau ou le temps diminuent la protection. Associe-la à l’ombre et aux vêtements, et ne reste pas plus longtemps au soleil fort simplement parce que tu en as mis.
Les choix quotidiens dehors
La protection contre les UV est utile au sport scolaire, dans une cour de récréation, en promenade, au ski ou au jardin. Des lunettes qui bloquent les UV aident à protéger les yeux, et un chapeau protège le visage, les oreilles et le cou. Si la peau fait des cloques, si la brûlure est grave ou si quelqu’un se sent mal à cause de la chaleur, préviens un adulte et demande un avis médical.
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