Éducation physique 5e année : Sécurité, hygiène et soin du matériel
Éducation physique, 5e année (Portugal) : Trois questions avant de commencer : suis-je en sécurité, les autres le sont-ils, et est-ce que je prends soin de ce que j'utilise ?
Trois vérifications avant de commencer
Avant tout exercice, fais trois vérifications. Sécurité : chaussures bien lacées, cheveux attachés, ni bagues, ni colliers, ni bracelets, ni montre, échauffement fait, et de l'espace libre autour de toi, pour tes camarades aussi. Hygiène : apporter de l'eau, changer de tee-shirt et se laver les mains et le visage ensuite. Matériel : ballons, tapis et plots servent à ce pour quoi ils sont faits et se rangent à leur place, sans les abîmer.
Ce sont les petites choses qui causent les accidents
Beaucoup d'accidents en cours ne viennent pas d'exercices difficiles, mais de petites choses : un lacet défait, un sac au milieu du terrain, une bague qui accroche, un tapis mal placé ou quelqu'un qui entre dans la zone de lancer. Tout cela s'évite avant de commencer. L'hygiène évite les mauvaises odeurs et les problèmes de peau et te fait du bien après l'effort. Et prendre soin du matériel permet à la classe suivante de s'en servir aussi.
Un cas : le cours de patinage
Tu as un cours de patinage à roulettes dans le gymnase. Étape 1, avant : patins bien serrés, casque et protections aux poignets, coudes et genoux, cheveux attachés, ni collier ni bracelet. Étape 2, espace : tout le monde patine dans le même sens, avec de la place entre toi et le suivant, et celui qui s'arrête quitte la piste. Étape 3, chute : plie les genoux et tombe vers l'avant ou sur le côté, sur les protections, pas vers l'arrière. Étape 4, après : range patins et protections et bois de l'eau. Chaque règle évite un risque précis : collision, chute, perte de matériel.
La sécurité n'est pas réservée aux débutants ni au professeur
Certains pensent que l'échauffement et les protections sont pour les faibles, ou que la sécurité est l'affaire du seul professeur. C'est l'inverse : celui qui est plus rapide ou plus fort peut aussi se blesser et blesser davantage les autres, et chacun est responsable de sa propre sécurité et de celle de ses camarades. Dans les activités de combat, il existe un signal pour arrêter, par exemple taper sur le partenaire ou sur le tapis, et on le respecte aussitôt. À la piscine, personne ne court ni ne pousse quelqu'un.
Où on le voit hors de l'école
Les mêmes idées se retrouvent en cyclisme avec le casque, en natation avec un adulte qui surveille, en gymnastique avec des tapis et dans tout entraînement de club. Un bon sportif fait une vérification rapide avant de commencer : matériel, espace, tenue et partenaires. Et l'hygiène, avec de l'eau, des vêtements secs et les mains lavées, sert après n'importe quel effort, à la maison ou dehors.
Teste ce que tu as appris
Laquelle de ces mesures est une mesure de sécurité personnelle avant un cours d'éducation physique ?
- a) Porter un collier porte-bonheur
- b) Laisser ton sac au milieu du terrain pour le retrouver vite
- c) Bien lacer tes chaussures et retirer bagues, bracelets et montre
- d) Sauter l'échauffement si tu es déjà bon
Bonne réponse: c) Bien lacer tes chaussures et retirer bagues, bracelets et montre — Exact : des chaussures lacées et pas d'objets qui pendent évitent les chutes et les accrochages. C'est de la sécurité personnelle.
Pendant un cours de patinage, tu sens que tu commences à tomber. Quelle est la réaction la plus sûre ?
- a) Raidir les jambes et tomber vers l'arrière
- b) Plier les genoux et tomber vers l'avant ou sur le côté, sur les protections
- c) T'accrocher au camarade le plus proche
Bonne réponse: b) Plier les genoux et tomber vers l'avant ou sur le côté, sur les protections — Exact : les genoux fléchis te gardent bas et en contrôle, et tomber sur les protections dirige le choc vers la zone protégée.
Tomás est très rapide et dit qu'il n'a besoin ni d'échauffement ni de protections. Quelle est la bonne réponse ?
- a) Faux : la sécurité est l'affaire de tous, et un élève rapide peut aussi se blesser ou blesser les autres
- b) Vrai : échauffement et protections ne sont que pour les débutants
- c) Vrai : la sécurité, c'est le travail du professeur, pas des élèves
Bonne réponse: a) Faux : la sécurité est l'affaire de tous, et un élève rapide peut aussi se blesser ou blesser les autres — Exact : chacun est responsable de sa sécurité et de celle de ses camarades. La vitesse n'enlève pas le risque et peut aggraver une collision.
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