Educação Física 5.º ano: Segurança, higiene e cuidado com o material
Educação Física, 5.º ano (Portugal): Três perguntas antes de começar: estou seguro, estão os outros seguros e estou a cuidar do que uso?
Três verificações antes de começar
Antes de qualquer exercício, faz três verificações. Segurança: ténis bem atados, cabelo preso, sem anéis, fios, pulseiras nem relógio, aquecimento feito e espaço livre à tua volta, para os colegas também. Higiene: levar água, mudar de t-shirt e lavar as mãos e o rosto no fim. Material: bolas, colchões e cones usam-se para o que servem e arrumam-se no sítio, sem estragos.
As coisas pequenas causam acidentes
Muitos acidentes numa aula não nascem de exercícios difíceis, mas de coisas pequenas: um atacador solto, uma mochila no meio do campo, um anel que prende, um colchão fora do sítio ou alguém que entra na zona de lançamento. Tudo isto se evita antes de começar. A higiene evita o mau cheiro e problemas de pele e faz-te sentir bem depois do esforço. E cuidar do material garante que a turma seguinte também o pode usar.
Um caso: a aula de patinagem
Vais ter uma aula de patinagem no pavilhão. Passo 1, antes: patins bem apertados, capacete e proteções de pulsos, cotovelos e joelhos, cabelo preso, sem fios nem pulseiras. Passo 2, espaço: todos patinam no mesmo sentido, com espaço entre ti e o colega, e quem pára afasta-se da pista. Passo 3, queda: dobra os joelhos e cai para a frente ou para o lado, onde estão as proteções, e não para trás. Passo 4, depois: guarda patins e proteções e bebe água. Cada regra evita um risco concreto: choque, queda, perda de material.
Segurança não é só para principiantes nem só do professor
Há quem pense que o aquecimento e as proteções são para os fracos, ou que a segurança é trabalho só do professor. É ao contrário: quem é mais rápido ou mais forte também pode magoar-se e magoar mais os outros, e cada um é responsável pela sua segurança e pela dos companheiros. Na luta há um sinal para parar, por exemplo bater com a mão no colega ou no tapete, e respeita-se logo. Junto à piscina não se corre nem se empurra ninguém.
Onde se vê fora da escola
As mesmas ideias aparecem no ciclismo com capacete, na natação com um adulto a vigiar, na ginástica em ginásios com colchões e em qualquer treino de clube. Um bom desportista faz uma verificação rápida antes de começar: material, espaço, roupa e colegas. E a higiene, com água, roupa seca e mãos lavadas, serve para depois de qualquer esforço, em casa ou na rua.
Testa o que aprendeste
Qual destas é uma medida de segurança pessoal antes de uma aula de Educação Física?
- a) Trazer um fio ao pescoço para dar sorte
- b) Deixar a mochila no meio do campo para a encontrares depressa
- c) Atar bem os ténis e retirar anéis, pulseiras e relógio
- d) Saltar o aquecimento se já és bom
Resposta certa: c) Atar bem os ténis e retirar anéis, pulseiras e relógio — Certo: sapatos atados e sem objetos soltos evitam tropeções e prender-se. É segurança pessoal.
Numa aula de patinagem sentes que começas a cair. Qual é a reação mais segura?
- a) Esticar as pernas e cair para trás
- b) Dobrar os joelhos e cair para a frente ou para o lado, sobre as proteções
- c) Agarrar o colega mais próximo
Resposta certa: b) Dobrar os joelhos e cair para a frente ou para o lado, sobre as proteções — Certo: joelhos dobrados mantêm-te baixo e com controlo, e cair sobre as proteções leva o impacto para onde há proteção.
O Tomás é muito rápido e diz que não precisa de aquecer nem de proteções. Qual é a resposta certa?
- a) Errado: a segurança é de todos, e quem é rápido também se pode magoar ou magoar os outros
- b) Certo: aquecimento e proteções são só para principiantes
- c) Certo: a segurança é trabalho do professor, não dos alunos
Resposta certa: a) Errado: a segurança é de todos, e quem é rápido também se pode magoar ou magoar os outros — Certo: cada um é responsável pela sua segurança e pela dos colegas. A velocidade não tira o risco e pode tornar um choque pior.
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