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Le trac du jour de contrôle — Cité du Cerveau · Body Quest

Demain il y a un gros contrôle et ton corps réagit. Choisis ce qui aide le plus. Expirer plus lentement qu'inspirer aide le corps à se calmer.

Ta mission

Fais les meilleurs choix.

• Le trac vient de l'adrénaline, une hormone qui prépare le corps. Un peu, c'est normal.
• Un voyage inventé, pas un avis médical. Si tu te sens mal, parle à un adulte ou à un soignant (urgence : 112).
• Chaque corps est différent et tous comptent. Rien sur toi ni ta santé n'est collecté.

Score

• Savoir du corps — Tu as compris comment ça marche.
• Bonnes habitudes — Tu as choisi de bonnes habitudes.
• Sécurité et demander de l'aide — Tu as su quand demander à un adulte.

Vraie science

Expirer plus lentement qu'inspirer aide le corps à se calmer.

Voyage inventé, pas un avis médical. Douleur ou souci : parle à un adulte (urgence 112 ; 116 111). Rien n'est collecté ; ta progression reste sur l'appareil.

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