Os ecrãs precisam de pausas — Informática, 4–6
As pausas curtas ajudam-te a usar um ecrã com conforto e a reparar no mundo à tua volta. Informática, 4–6 anos.
Olha para longe de vez em quando
Usar um ecrã significa olhar durante algum tempo para um lugar próximo e luminoso. Os teus olhos e o teu corpo também precisam de outras distâncias e movimentos. Uma pausa do ecrã é parar, olhar para longe, alongar ou caminhar, e só depois decidir se voltas.
Porque fazer uma pausa?
Uma criança que continua a ver pode não notar os olhos cansados, o pescoço tenso ou o corpo parado há muito tempo. O problema não é os ecrãs serem sempre maus; é uma só atividade ocupar todo o tempo. As pausas dão espaço para mexer, conversar, descansar e brincar.
Um plano simples para o ecrã
Começas um desenho às 10:00. Às 10:15, guardas o desenho e pousas o dispositivo. Levantas-te, olhas pela janela e bebes água durante alguns minutos. Depois podes escolher: voltar ao desenho ou fazer algo longe do ecrã.
Não esperes que doa
Pode parecer sensato continuar até os olhos ou o corpo ficarem desconfortáveis, porque o jogo ou filme ainda não acabou. Mas o cansaço é um aviso discreto, não uma meta. Faz da pausa uma parte do plano, em vez de a deixares para depois do desconforto.
As pausas fazem parte da vida real
Podes usar este hábito com um tablet, televisão, computador ou telemóvel. Uma pausa pode ser beber água, dar comida a um animal, construir com blocos ou olhar pela janela. Um adulto pode ajudar a escolher um ritmo adequado ao dispositivo, à atividade e ao teu dia.
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