Les écrans ont besoin de pauses — Informatique, 4–6
Les pauses courtes t'aident à utiliser un écran confortablement et à remarquer le monde autour de toi.
Regarde au loin de temps en temps
Utiliser un écran, c'est regarder un endroit proche et lumineux pendant un moment. Tes yeux et ton corps ont aussi besoin d'autres distances et de bouger. Une pause consiste à t'arrêter, regarder au loin, t'étirer ou marcher, puis décider si tu reprends.
Pourquoi faire une pause ?
Un enfant qui continue à regarder peut ne pas remarquer ses yeux fatigués, son cou raide ou le fait d'être resté immobile. Le problème n'est pas que les écrans soient toujours mauvais ; c'est qu'une seule activité peut prendre toute la place. Les pauses laissent du temps pour bouger, parler, se reposer et jouer.
Un plan simple pour l'écran
Tu commences un dessin à 10 h. À 10 h 15, tu l'enregistres et poses l'appareil. Tu te lèves, regardes par la fenêtre et bois de l'eau pendant quelques minutes. Ensuite, tu peux choisir : reprendre le dessin ou faire quelque chose loin de l'écran.
N'attends pas d'avoir mal
Il peut sembler logique de continuer jusqu'à ce que tes yeux ou ton corps soient gênés, parce que le jeu ou le film n'est pas terminé. Pourtant, la fatigue est un avertissement discret, pas une ligne d'arrivée. Prévois la pause au lieu d'attendre l'inconfort.
Les pauses font partie de la vraie vie
Tu peux garder cette habitude avec une tablette, une télévision, un ordinateur ou un téléphone. Une pause peut être boire, nourrir un animal, construire avec des cubes ou regarder dehors. Un adulte peut t'aider à choisir un rythme adapté à l'appareil, à l'activité et à ta journée.
Continue d'explorer
Autres langues
Chargement de MyLeoNes™…