Repérer les pièges de pensée — Psychologue scolaire · Pretender
Avant une journée sportive fictive, des élèves ont écrit leurs pensées inquiètes sur des cartes. En séance de groupe, tu les aides à voir lesquelles sont utiles et lesquelles sont des « pièges de pensée ». Classe chaque pensée : utile ou piège ?
💗 Ceci est un jeu dans une école fictive. Ce n'est pas une thérapie et jamais un diagnostic. Si toi ou un ami vous sentez un jour en danger ou très tristes, parlez-en aujourd'hui à un adulte de confiance — un parent, un enseignant ou le psychologue de l'école.
Classer en groupes · ~3 min
Ton rôle
Tu es la psychologue scolaire (dans ce jeu).
Ton objectif
Classe chaque pensée : utile ou piège ?
Ce que tu sais
- Pièges courants : tout ou rien (« toujours », « jamais »), lire dans les pensées (« ils pensent que je… ») et prédire l'avenir (« ce sera une catastrophe »).
Contraintes
- S'inquiéter est normal — le but n'est pas d'arrêter de ressentir, mais de penser plus justement.
La réussite, c'est
- Tout ou rien — Tu as repéré « toujours » et « jamais ».
- Deviner pensées et avenir — Tu as repéré des suppositions déguisées en faits.
- Pensées utiles — Tu as reconnu des pensées équilibrées et bienveillantes.
Compétences utilisées
- Empathie — Comprendre ce que ressentent les autres.
- Expliquer clairement — Rendre les idées faciles à comprendre.
Dans la vraie vie
Les psychologues apprennent souvent aux jeunes à repérer et questionner les pensées peu utiles — une compétence issue des approches cognitivo-comportementales. C'est un outil d'apprentissage, pas un diagnostic.
Psychologue scolaire
Aide une communauté scolaire à apprendre et à se sentir bien.
À explorer ensuite
- Avocat·e et médiateur·rice — Aide les gens à régler leurs désaccords équitablement.
- Enseignant·e — Aide les autres à comprendre — et vérifie qu'ils ont compris.
- Médecin et infirmier·ère — Prends soin de la santé des gens, en équipe.
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