Nommer les émotions — Bien-être, 4–6 ans
Les émotions nous donnent des indices sur ce qui se passe en nous. Bien-être, 4–6 ans.
Ce que sont les émotions
Une émotion est quelque chose que ton corps et ton esprit ressentent, comme la joie, l’inquiétude, la colère ou la tristesse. Elle peut changer la sensation dans ton visage, ton ventre ou tes mains. Ressentir quelque chose n’est pas faire une bêtise.
Pourquoi les nommer ?
Quand tu nommes une émotion, les autres comprennent mieux ce dont tu as besoin. Le mot ne la fait pas disparaître, mais il peut rendre la confusion plus claire et aider à choisir la prochaine petite étape.
Un exemple concret
La tour de Lina tombe et son visage devient chaud. D’abord, elle s’arrête et remarque que ses mains sont serrées. Puis elle dit : « Je suis frustrée. » Ensuite, elle demande : « Peux-tu la reconstruire avec moi ? » L’émotion a un nom et elle a trouvé de l’aide.
La confusion fréquente
Un enfant peut croire qu’il n’existe qu’un seul mot juste, ou qu’être en colère signifie être méchant. C’est compréhensible : les émotions arrivent vite et peuvent se mélanger. Tu peux choisir le mot le plus proche, le changer ensuite et rester une bonne personne.
À quoi cela sert
Tu peux nommer tes émotions à la maison, en jouant ou à l’école quand quelque chose est difficile. Dire « Je suis inquiet » peut montrer à un adulte que tu veux qu’il reste près de toi ; « Je suis content » peut inviter quelqu’un à partager ta joie.
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