Les habitudes rendent les actions plus faciles — Psychologie, 4–6 ans
Une habitude est une action que nous répétons jusqu’à avoir moins besoin d’y penser. Psychologie, 4–6 ans.
Ce qu’est une habitude
Une habitude est une action que l’on répète dans une situation semblable. Après de nombreux matins à se brosser les dents, les mains peuvent commencer avant que l’on pense à chaque mouvement. Les habitudes aident, mais elles peuvent changer.
Pourquoi les habitudes existent
Les actions quotidiennes demanderaient beaucoup de réflexion si nous devions les organiser depuis le début à chaque fois. Répéter une action utile donne au cerveau un raccourci et économise de l’effort. On l’a remarqué en apprenant à se laver, s’habiller et préparer un repas.
Une habitude du matin
Lundi, Ana oublie de mettre sa tasse dans l’évier après le petit-déjeuner. Pendant cinq matins, sa famille l’y accompagne. Samedi, le petit-déjeuner se termine et Ana porte sa tasse à l’évier sans qu’on le lui demande. L’ordre répété a aidé l’action à devenir une habitude.
Le piège : les habitudes ne sont pas permanentes
On peut facilement penser : « Je fais toujours cela, donc je ne peux pas changer. » Cela semble vrai parce qu’une habitude forte peut commencer avant que l’on sente son choix. On peut modifier une petite partie de la routine, sans se reprocher son erreur.
Les habitudes hors de l’école
Les familles utilisent des habitudes pour simplifier les tâches ordinaires : les clés vont dans un bol, on se lave les mains avant de manger et on met son manteau avant de sortir. Ces routines ne remplacent pas la réflexion quand quelque chose change. Elles facilitent seulement les étapes familières.
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