Os hábitos tornam as acções mais fáceis — Psicologia, 4–6 anos
Um hábito é uma acção que repetimos até precisar de menos lembretes. Psicologia, 4–6 anos.
O que é um hábito
Um hábito é algo que fazemos repetidamente numa situação parecida. Depois de muitas manhãs a lavar os dentes, as mãos podem começar antes de termos de pensar em cada movimento. Os hábitos ajudam, mas também podem ser mudados.
Porque existem hábitos
As acções do dia-a-dia exigiriam muito pensamento se tivéssemos de as planear de cada vez. Repetir uma acção útil dá ao cérebro um atalho e poupa esforço. As pessoas perceberam isto ao aprender rotinas como lavar-se, vestir-se e preparar comida.
Um hábito da manhã
Na segunda-feira, a Ana esquece-se de pôr a chávena no lava-loiça depois do pequeno-almoço. Durante cinco manhãs, a família põe a chávena lá com ela. No sábado, o pequeno-almoço acaba e a Ana leva a chávena ao lava-loiça sem lho pedirem. A ordem repetida ajudou a transformar a acção num hábito.
A armadilha: os hábitos não são permanentes
É fácil pensar: «Faço sempre assim, por isso não consigo mudar.» Isto parece verdade porque um hábito forte pode começar antes de sentirmos que estamos a escolher. O passo seguinte pode ser mudar uma pequena parte da rotina, sem nos culparmos.
Hábitos fora da escola
As famílias usam hábitos para tornar as tarefas normais mais simples: as chaves ficam numa taça, lavam-se as mãos antes de comer e veste-se o casaco antes de sair. Estas rotinas não substituem o pensamento quando algo é diferente. Tornam apenas os passos conhecidos mais fáceis de lembrar e fazer.
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