Le abitudini rendono più facili le azioni — Psicologia, 4–6 anni
Un’abitudine è un’azione che ripetiamo finché abbiamo meno bisogno di ricordarla. Psicologia, 4–6 anni.
Che cos’è un’abitudine
Un’abitudine è qualcosa che fai più volte in una situazione simile. Dopo molte mattine passate a lavarti i denti, le mani possono iniziare prima che tu pensi a ogni movimento. Le abitudini aiutano, ma si possono cambiare.
Perché esistono le abitudini
Le azioni quotidiane richiederebbero molta attenzione se dovessimo organizzarle da capo ogni volta. Ripetere un’azione utile dà al cervello una scorciatoia e fa risparmiare energia. Le persone lo hanno notato imparando routine come lavarsi, vestirsi e preparare il cibo.
Un’abitudine del mattino
Lunedì Ana dimentica di mettere la tazza nel lavandino dopo colazione. Per cinque mattine la sua famiglia la accompagna a farlo. Sabato, finita la colazione, Ana porta la tazza nel lavandino senza che glielo chiedano. L’ordine ripetuto ha aiutato a creare un’abitudine.
La trappola: le abitudini non sono permanenti
È facile pensare: «Lo faccio sempre così, quindi non posso cambiare». Sembra vero perché un’abitudine forte può iniziare prima che ci accorgiamo di scegliere. Un buon passo è cambiare una piccola parte della routine, senza colpevolizzarsi.
Le abitudini fuori dalla scuola
Le famiglie usano le abitudini per rendere più semplici le azioni di ogni giorno: le chiavi vanno in una ciotola, ci si lava le mani prima di mangiare e si mette il cappotto prima di uscire. Le routine non sostituiscono il pensiero quando qualcosa cambia. Rendono solo più facili i passaggi conosciuti.
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