Esperar antes de agir — Psicologia, 7–10 anos
O autocontrolo ajuda-nos a fazer uma pausa quando algo tentador está mesmo à nossa frente, para podermos escolher em vez de reagir.
O que é o autocontrolo
O autocontrolo é a pequena pausa entre querer fazer algo e fazê-lo. Nessa pausa, podes notar o impulso, pensar no que pode acontecer a seguir e escolher uma ação de acordo com o que é importante para ti.
Porque é que esperar ajuda
O problema é que uma escolha rápida pode parecer muito importante agora, enquanto um resultado melhor ainda está longe. As pessoas desenvolveram formas de fazer uma pausa porque comer, gritar ou agarrar logo pode trazer problemas, mas esperar um pouco pode proteger um plano ou uma amizade.
Uma escolha entre duas bolachas
A Mara pode comer uma bolacha agora ou esperar dez minutos por duas. Primeiro, identifica o impulso: «Quero-a já.» Depois, afasta o prato e programa um temporizador. Lê um livro até o sinal tocar e escolhe duas bolachas. A pausa não eliminou a vontade; deu-lhe tempo para decidir.
A armadilha: «Não posso querer isto»
Um erro comum é pensar que o autocontrolo significa não ter pensamentos tentadores. É uma ideia compreensível: se o pensamento parece forte, pode parecer que já falhámos. Mas querer algo não é o mesmo que fazê-lo. Autocontrolo é notar a vontade e escolher o que fazer a seguir.
Onde aparece
O autocontrolo aparece quando esperas pela tua vez, paras antes de enviar uma mensagem zangada ou guardas parte da mesada. Não significa dizer que não todas as vezes. Por vezes, a escolha sensata é desfrutar de algo agora, depois de confirmares que não te fará mal nem a outra pessoa.
Continua a explorar
Outras línguas
A carregar o MyLeoNes™…