Attendre avant d’agir — Psychologie, 7–10 ans
La maîtrise de soi nous aide à faire une pause quand quelque chose de tentant est devant nous, afin de choisir plutôt que de réagir.
Ce qu’est la maîtrise de soi
La maîtrise de soi est la petite pause entre l’envie de faire quelque chose et le fait de le faire. Pendant cette pause, on peut remarquer l’envie, réfléchir à la suite et choisir une action qui compte vraiment.
Pourquoi attendre aide
Le problème est qu’un choix immédiat peut sembler très important, alors qu’un meilleur résultat est encore loin. Les humains ont appris à faire une pause, car manger, crier ou prendre tout de suite peut créer des problèmes, tandis qu’attendre peut protéger un projet ou une amitié.
Le choix entre deux biscuits
Mara peut manger un biscuit maintenant ou attendre dix minutes pour en avoir deux. Elle nomme d’abord l’envie : « Je le veux maintenant. » Puis elle éloigne l’assiette et met un minuteur. Elle lit jusqu’à la sonnerie et choisit deux biscuits. La pause n’a pas supprimé l’envie ; elle lui a laissé le temps de décider.
Le piège : « Je ne dois pas en avoir envie »
Une erreur fréquente consiste à croire que la maîtrise de soi signifie ne jamais avoir de pensées tentantes. C’est compréhensible : si l’envie est forte, on peut croire qu’on a déjà échoué. Mais avoir envie n’est pas agir. Se maîtriser, c’est remarquer l’envie et choisir la suite.
Où cela apparaît
La maîtrise de soi intervient quand on attend son tour, quand on s’arrête avant d’envoyer un message en colère ou quand on garde une partie de son argent. Elle ne signifie pas toujours dire non. Parfois, le bon choix est de profiter maintenant, après avoir vérifié que personne ne sera blessé.
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