O sono ajuda o cérebro — Psicologia, 4–6 anos
Dormir não é apenas parar durante a noite. Enquanto dormimos, o cérebro organiza algumas experiências do dia e o corpo prepara-se para o dia seguinte.
O que o sono faz
O sono dá ao corpo um tempo calmo para descansar, mas o cérebro continua a trabalhar de outra maneira. Pode organizar algumas memórias, reforçar o que praticámos e ajudar-nos a pensar de novo com mais disposição.
Porque é que o sono importa
As pessoas perceberam que, depois de uma noite curta, muitas vezes se sentem irritadas, desajeitadas ou confusas, mesmo querendo brincar. O sono ajuda a resolver este problema, dando ao cérebro e ao corpo tempo para recuperar e organizar o seu trabalho.
Um dia com sono suficiente
A Mila ouve uma canção nova na segunda-feira e tenta duas vezes o seu ritmo de palmas. Na terça-feira, depois de dormir, lembra-se de mais partes e consegue acompanhar com menos ajuda. O sono não praticou por ela, mas ajudou o cérebro a guardar parte do que aprendeu.
O sono não é tempo perdido
Uma criança pode pensar que ficar acordada dá mais tempo para brincar e aprender, por isso o sono parece tempo retirado. É uma ideia compreensível, mas dormir pouco pode tornar mais difíceis a atenção, a memória e os movimentos no dia seguinte.
O sono no dia a dia
O sono é importante antes de um dia no jardim de infância, de uma visita ou de um jogo que exige escutar com atenção. Uma rotina tranquila ao deitar pode facilitar o adormecer, embora as necessidades de sono e as rotinas familiares variem.
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