Il sonno aiuta il cervello — Psicologia, 4–6 anni
Dormire non significa soltanto fermarsi per la notte. Mentre dormiamo, il cervello organizza alcune esperienze della giornata e il corpo si prepara per il giorno dopo.
Che cosa fa il sonno
Il sonno dà al corpo un momento tranquillo per riposare, ma il cervello continua a lavorare in un modo diverso. Può mettere in ordine alcuni ricordi, rafforzare ciò che abbiamo esercitato e aiutarci a pensare di nuovo.
Perché il sonno è importante
Si è osservato che, dopo una notte breve, spesso ci si sente irritabili, impacciati o confusi, anche quando si vuole giocare. Il sonno aiuta a risolvere questo problema dando al cervello e al corpo tempo per recuperare e organizzarsi.
Una giornata dopo aver dormito abbastanza
Lunedì Mila ascolta una canzone nuova e prova due volte il ritmo delle mani. Martedì, dopo aver dormito, ricorda più parti e riesce a seguire con meno aiuto. Il sonno non ha fatto pratica al posto suo, ma ha aiutato il cervello a conservare una parte di ciò che ha imparato.
Dormire non è tempo perso
Un bambino può pensare che restare sveglio lasci più tempo per giocare e imparare, quindi dormire sembra tempo tolto. È un’idea comprensibile, ma dormire troppo poco può rendere più difficili l’attenzione, la memoria e i movimenti il giorno dopo.
Il sonno nella vita quotidiana
Dormire è importante prima di una giornata alla scuola dell’infanzia, di una visita o di un gioco che richiede ascolto attento. Una routine tranquilla prima di andare a letto può aiutare ad addormentarsi, anche se i bisogni di sonno e le abitudini familiari cambiano.
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