Schlaf hilft dem Gehirn — Psychologie, 4–6 Jahre

Schlafen bedeutet nicht nur, nachts eine Pause zu machen. Während wir schlafen, ordnet das Gehirn einige Erlebnisse des Tages, und der Körper macht sich für morgen bereit.

Was Schlaf bewirkt

Schlaf gibt dem Körper eine ruhige Zeit zum Ausruhen, aber das Gehirn arbeitet auf andere Weise weiter. Es kann einige Erinnerungen ordnen, Geübtes stärken und uns helfen, wieder klar zu denken.

Warum Schlaf wichtig ist

Menschen bemerkten, dass sie sich nach einer kurzen Nacht oft gereizt, ungeschickt oder benommen fühlen, obwohl sie spielen möchten. Schlaf hilft dabei, weil Gehirn und Körper Zeit zum Erholen und Ordnen bekommen.

Ein Tag mit genug Schlaf

Mila hört am Montag ein neues Lied und probiert den Klatschrhythmus zweimal. Am Dienstag erinnert sie sich nach dem Schlafen an mehr davon und kann mit weniger Hilfe mitklatschen. Schlaf hat nicht für sie geübt, aber dem Gehirn geholfen, einen Teil des Lernens zu behalten.

Schlaf ist keine verlorene Zeit

Ein Kind kann denken, dass Wachbleiben mehr Zeit zum Spielen und Lernen lässt, sodass Schlaf wie verlorene Zeit wirkt. Das ist verständlich, aber zu wenig Schlaf kann am nächsten Tag Aufmerksamkeit, Gedächtnis und Bewegungen erschweren.

Schlaf im Alltag

Schlaf ist wichtig vor einem Tag im Kindergarten, einem Besuch oder einem Spiel, bei dem man gut zuhören muss. Eine ruhige Abendroutine kann das Einschlafen erleichtern, auch wenn Schlafbedürfnisse und Familienabläufe verschieden sind.

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