As emoções são sinais — Psicologia, 7–10 anos
Aprende como os sentimentos podem dar informações sobre o que se passa dentro de ti e à tua volta, sem decidirem o que tens de fazer.
Um sentimento traz informação
O medo pode avisar que algo parece perigoso, a raiva pode mostrar que um limite foi ultrapassado e a tristeza pode indicar que falta algo importante. Um sentimento é uma mensagem da mente e do corpo, não uma ordem que tenhas de obedecer.
Porque reparar nos sentimentos?
As pessoas precisavam de uma forma rápida de reparar no perigo, na perda, na injustiça ou no sentimento de pertença antes de conseguirem explicar tudo. Dar atenção a um sentimento pode ajudar-te a parar, encontrar o problema e escolher uma resposta mais segura ou cuidadosa.
Um sentimento em ação
O colega de Mina pega no último lápis azul sem pedir, e Mina sente raiva. Primeiro, repara na cara quente e nas mãos tensas. Depois, identifica o problema: «Eu queria usá-lo.» Respira uma vez e pergunta: «Podemos partilhá-lo ou encontrar outro?»
Sentir não é o mesmo que agir
Um erro comum é pensar: «Estou zangado, por isso tenho de gritar ou bater.» Parece razoável porque os sentimentos fortes preparam o corpo para agir. Mas o sentimento dá informação; continuas a poder escolher as palavras, a distância e o que fazer a seguir.
Onde isto ajuda
Esta ideia ajuda durante discussões, testes, jogos e situações novas. Reparar em que «tenho o estômago apertado» pode indicar que precisas de mais informação, de uma pequena pausa ou da ajuda de um adulto. Isso não prova que a tua primeira interpretação está certa.
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