Las emociones son señales — Psicología, 7–10 años
Aprende cómo los sentimientos pueden dar información sobre lo que pasa dentro de ti y a tu alrededor, sin decidir lo que debes hacer.
Un sentimiento trae información
El miedo puede avisar de que algo parece peligroso, la rabia puede mostrar que se ha cruzado un límite y la tristeza puede indicar que falta algo importante. Un sentimiento es un mensaje de la mente y el cuerpo, no una orden que debas obedecer.
¿Por qué fijarse en los sentimientos?
Las personas necesitaban una forma rápida de notar el peligro, la pérdida, la injusticia o la pertenencia antes de poder explicarlo todo. Prestar atención a un sentimiento puede ayudarte a parar, encontrar el problema real y elegir una respuesta más segura o amable.
Un sentimiento en acción
El compañero de Mina coge el último lápiz azul sin pedirlo, y Mina se enfada. Primero nota la cara caliente y las manos tensas. Después nombra el problema: «Yo quería usarlo». Respira una vez y pregunta: «¿Podemos compartirlo o buscar otro?»
Sentir no es lo mismo que actuar
Un error frecuente es pensar: «Estoy enfadado, así que tengo que gritar o pegar». Parece razonable porque los sentimientos intensos preparan el cuerpo para actuar. Pero el sentimiento da información; aún puedes elegir tus palabras, la distancia y lo que harás después.
Dónde sirve
Esta idea ayuda durante discusiones, exámenes, juegos y situaciones nuevas. Notar «tengo el estómago encogido» puede indicar que necesitas más información, una pausa breve o ayuda de una persona adulta. No demuestra que tu primera interpretación sea correcta.
Sigue explorando
Otros idiomas
Cargando MyLeoNes™…