Nommer ses émotions peut aider à mieux les gérer — Psychologie, 4–6 ans
Les mots ne font pas disparaître une émotion. Ils peuvent nous aider à dire ce qui se passe et à choisir l’aide qui nous convient.
Une émotion peut avoir un nom
Une émotion est quelque chose qui se passe en nous, et un mot nous donne une façon de la saisir. Dire « je suis inquiet » ou « je suis fâché » ne crée pas l’émotion ; cela aide à la rendre plus claire pour nous et pour les autres.
Pourquoi utiliser des mots pour les émotions ?
Un enfant qui ne peut pas expliquer une émotion peut seulement pleurer, crier ou s’éloigner, laissant les autres deviner. La nommer peut transformer la confusion en message, pour que quelqu’un écoute, laisse de l’espace ou aide à résoudre le problème.
Du cri à la demande
La tour de Léo tombe et il crie. Un adulte demande : « Est-ce de la frustration ? » Léo répond : « Oui, je suis frustré parce qu’elle est tombée. » Il demande ensuite de l’aide pour faire une base plus large. Le mot ne répare pas la tour, mais il l’aide à expliquer et à demander.
Un mot peut ne pas convenir parfaitement
Un enfant peut croire qu’il n’existe qu’un seul mot correct et craindre de se tromper. C’est compréhensible quand les adultes demandent des réponses exactes, mais les émotions peuvent se mélanger ou changer ; « je ne sais pas » est aussi une réponse utile et honnête.
Dire ce dont on a besoin
Les mots des émotions sont utiles à la maison, dans les jeux et chez le médecin, car ils aident l’autre à comprendre une expérience intérieure. Ils ne remplacent ni l’attention au corps ni l’écoute des autres, et un enfant n’est pas obligé de parler avant d’être prêt.
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