O lazer e o brincar fazem parte do bem-estar — Bem-estar, 11–13 anos
O tempo que não é para notas, tarefas ou melhorar não é automaticamente perdido. As atividades de que gostas podem recuperar energia, desenvolver capacidades ou criar ligação, quando cabem na tua vida e não ocupam tudo.
Útil não significa produtivo
O lazer é tempo escolhido para prazer, curiosidade, brincadeira ou descanso, e não para obter um resultado obrigatório. Um jogo, desenhar, música, ler ou brincar com amigos pode não dar uma nota, mas pode recuperar a atenção e lembrar-te de que a vida é mais do que tarefas.
Porque importa o tempo livre?
Um cérebro que está sempre a resolver, a percorrer ecrãs ou a mostrar resultados tem menos oportunidades de recuperar e explorar. O brincar e o lazer permitem escolher, experimentar e estar com outros sem que cada erro tenha uma nota. Isto importa porque o bem-estar precisa de renovação, não apenas de esforço.
Planear uma pausa verdadeira
O Sam tem trabalhos das 16:00 às 17:00 e treino de futebol às 18:00. Em vez de ocupar todos os minutos, escolhe 20 minutos às 17:00 para desenhar robôs, prepara o saco e vai a pé para o treino. A pausa é curta e normal, mas separa o esforço da exigência seguinte.
A armadilha de ter de merecer o lazer
Podes sentir que só tens direito a descansar ou divertir-te depois de terminares todas as tarefas. Parece justo porque as responsabilidades importam, mas as tarefas raramente acabam por completo e o lazer desaparece. Uma pausa planeada não é fugir às responsabilidades; pode ajudar-te a voltar com mais atenção, se couber no tempo disponível.
Protege um pequeno espaço de escolha
Esta ideia é útil quando a tua semana está cheia de escola, tarefas e atividades organizadas. Reserva no calendário uma atividade pequena que escolhas: dez minutos de música, uma banda desenhada, um jogo ou construir algo. Mantém flexibilidade; o lazer deve apoiar a tua vida, não tornar-se mais uma prova.
Continua a explorar
Outras línguas
A carregar o MyLeoNes™…